繰り返すぎっくり腰で悩んでいるあなたへ

長岡市の繰り返すぎっくり腰で悩んでいるあなたへ

こんにちは!長岡の姿勢と自律神経を整える整体院
ナチュラルメディカル長岡 院長の上原です

何度も繰り返すぎっくり腰なんとかならないかな?

ぎっくり腰、、、

一度経験するだけでも二度と経験したくないと思ってしまうくらいつらい痛み

なのに半年に一度、数年に一度と繰り返してしまうなんてことありませんか?

くり返しなるものだから仕方ないと思っていながらもできることならもうぎっくり腰が

起こらないようにしていきたいと考えていることと思います


ぎっくり腰ってどんな症状なの?

ぎっくり腰という名前は有名だと思いますがそもそもどんな症状で

腰がどのようになっているのがぎっくり腰というのでしょうか

ぎっくり腰は急性腰痛、筋・筋膜性腰痛と言われ、ドイツでは魔女の一撃とも言われています

解剖学的に見てみると椎間板の周りの繊維輪というところに傷がついて

炎症症状が起きると考えられています

上の画像の木の年輪みたいな部分が繊維輪です

そこに小さな傷がついてあの強烈な痛みが起こると考えられています

きっかけのほとんどは、重いものを持ち上げた時などに発症することが多く

他には、靴下を履こうとしたとき、テーブルの上のリモコンを取ろうとしたとき

棚の上のものを取ろうとした時に発症する人もいます

症状は腰部の強いズキズキとした痛み、動かそうとすると強い痛みが襲ってきますが

安静にしていれば強い痛みはありません

立っていても直立することができませんので膝を曲げて、腰をかばうような姿勢になってしまします


ぎっくり腰は、まだしっかりと解明されていない!

ぎっくり腰ってとても有名な言葉ですが実は、まだはっきりとしたことは解明されていないのです。

え?そうなの??と思ってしまうかもしれませんが、詳しい解剖学的な状態に関してはみな憶測に過ぎません

なぜかというと

ぎっくり腰の人を解剖したことがないから

なので筋膜が傷んでいる、繊維輪の傷、仙腸関節の問題、腰椎の捻挫など

いろいろ言われているのですが、それはすべてぎっくり腰ってこうなんじゃないか?

といういとんな人の仮説に過ぎないのです。


ぎっくり腰になった時の対処法

ここではぎっくり腰になった時の対処法をお伝え致します

炎症が治まるまでの48時間は安静

ぎっくり腰などの急性の痛みは、炎症が起こっています。
どんなに僕らが施術をしても、48時間は生理的な反応で炎症は続きます。
下手に治療をすると炎症がひどくなることもあるくらいです。


腰にシップなどを当てて冷やす

ぎっくり腰は炎症が起きているので温めると悪化してしまう危険性があります。
痛みの出ている場所をシップなどで冷やしましょう。


水をこまめに摂取する

お水を飲むことで腰に溜まっている炎症物質が流れやすくなります。

カフェインの入っているお茶やコーヒー、砂糖の入っているジュースなどではなく
お水です。


アルコールやカフェインは3日間は控える

アルコール(お酒)、コーヒー・お茶(カフェイン)などは利尿作用があるので
身体の水分を出してしまい脱水を起こしやすくなります。
脱水状態では、体は回復しませんからアルコール、カフェインの摂り過ぎには注意が必要です。


砂糖や甘いものは取らない

お菓子や炭酸飲料、スポーツドリンクといった砂糖がたくさん入っているものは、炎症が取れにくくなってしまうので強い痛みが取れるまでは、砂糖は断つ!が基本です。


以上を守ってもらえれば、ほとんどの場合ぎっくり腰は回復に向かいます。
大事なのはぎっくり腰を繰り返さないこと!


これまでぎっくり腰についてお話させていただきました。

ぎっくり腰は

こんな症状なんだなというのがわかったと思います。

そしてぎっくり腰になった時の対処法もお伝えさせていただきました。

でも本当に大事なことはここからです。

ぎっくり腰を繰り返さない身体作りをしていくこと!

ぎっくり腰を予防できる身体にしていくこと!

症状が良くなったらあ~よかった!ではなく、もう二度とぎっくり腰にならないように

していくことこそ大切だと私たちは考えています。


ぎっくり腰を繰り返す原因とは?

一度ではなく、何度もぎっくり腰を繰り返してしまう原因はどこにあるのでしょうか?
その答えは姿勢にあります。

姿勢のバランスが崩れることによって常に腰に負担がかかる状態になってしまっているため腰に常に疲労が蓄積しやすくなってしまうのです
何度もぎっくり腰を繰り返してしまう、、、という結果になってしまうのです。

当院の施術は、姿勢と自律神経を整えてあなたの腰にかかっている負担を減らしていきます。

姿勢を整えて、ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりをしませんか?



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