ストレスを軽くする方法

こんにちは！

長岡の姿勢と自律神経を整える整体院　ナチュラルメディカルの上原です

今日はストレスがちょっと軽くなる方法をご紹介いたします

ストレスはいろいろありますね

食事からくるもの、人間関係からくるもの（家族なども）、スポーツ

職場等の環境、仕事、睡眠不足などさまざまです

まずストレスは体にとって悪い働きだけではないって知っていましたか？

ストレスは一時的にかかるものであればむしろ体にプラスに作用するものも

あります

たとえば、空腹とか

今回のストレスとは違って物理的なストレスになりますが、、、

お腹がすくとイライラしてきたりって言いますよね（僕は空腹は平気　笑）

あれもストレスですが空腹感は自律神経を整える働きがあるので

身体にはいいことなんです

空腹をあまり感じないようにこまめに食べることは聞こえは良さそうですが

言い換えれば常にお腹の中が食べ物で満たされている状態なので内臓が休まりません

これは内蔵を疲れさせてしまうのでよくないですね

同じストレスでも長期にわたってストレスがかかり続けるとそのストレスは

体に悪い働きをし始めます

さっきの常に食べ物が腸内にいるとなるとそりゃストレスですよ

働きっぱなしの内臓は疲れきってしまいますからそのあとは十分な消化が

行われなくなってきますね

だからストレスは一時的がいいんです

でも現代社会はストレス社会と言われてますからまあ無理でしょうな笑

じゃあどうするか？

実はストレスって考え方で軽くなるんです

物事にはいい面と悪い面があります

ストレスだって同じ

いい面を見ればいいんです

よく聞くのは

コップに水が半分あったら

まだ半分も水があると考えるのか

あと半分しか水がないと考えるかの違い（ちょっと例えがおかしいかも）

事実は同じだけどどう捉えるかで全然物事の感じ方が違いますよね

これがストレスが軽くなる秘訣です

さっきの空腹の話で考えると

「腹減ったー、栄養が全然足りないもう最悪、集中力もないわ～すぐご飯食べなきゃ」

よりも

「お腹すいてきたな、てことは今お腹が活発なんだな、自律神経整ってるぅ～♫

もうちょっと仕事したらご飯食べよ」

無理やりですが、後者のほうが同じ空腹でも体に良さそうじゃないですか？

空腹の時間は一時的ですがそこをどう捉えるかでストレスは軽くもなります

どう考えるかは人それぞれなのでお任せしますが物事のいい面を探すクセを

付けてみてください

だんだんいままでしんどかったことがそうでもないかも！ってなってくると思います

そうするといい面を見るクセは付いてきてるのかもしれませんよ～♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。