やる気がおきないそんな時

こんにちは！

長岡の姿勢と自律神経を整える整体院　ナチュラルメディカルの上原です！

今日は、ある患者さんとの会話の内容についてお話してみようと

思います

その方はあることを継続的にやっているけどやる気が続かないんです。

と言っていました。

みなさんも当てはまるようなことはありませんか？

健康管理のためと継続的に運動していて、体重維持は出来ているけど

きつい運動は苦しいし楽しくない、、、とか

ダイエットをやり始めたけどやる気がおきない、、、とか

一人ひとり違うとは思いますが、ひとつのことを継続し続けるって

結構苦しいですよね？

実は、苦しくならないように継続し続ける時には必要なものがあります

それは、目標（ゴール）を作ること

ゴールがないとどうなるかというと

出口がないトンネルをずっと突き進んでるような感じになってしまいます

最初はがんばれてもだんだんイライラしてきます

なのでいつ終わるんだよ！！

ってやめてしまうんです

多くの方は、何かを始めるときは、やるぞ！！とその時はいいのですが

どこに向かって頑張ればいいのかわからないので着地点のないまま終わってしまうのです

でも目標がしっかりあると

どこどこまで頑張ろうってなると着地点があるから継続できます

もっとわかりやすい例で言うと、

部活で顧問に｢俺がいいというまでグランド走ってろ！｣

と言われるのと「グランド２０週しろ！」と言われるのの違いです

後者の場合は２０週は多いけど終わりが見えるからまだがんばれますよね！

でも前者の場合だと１５週くらいするといつまでやるんだ？となってくる可能性があります！

なので何かを始めるときはゴール設定をしっかりしましょう！

そしてそのゴールまで達成したら自分になにかご褒美を上げてください

美味しい物を食べる、欲しかった服を買うなど

ゴール設定をしても達成したらまたすぐ次のゴールではなく

一息つく時間を自分自身に与えましょう

そうすると継続することが結構できるようになりますよ

ゴール設定をしてから何かを始めてみましょう！

そして達成したらなにかご褒美を与えましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！