不安と痛み
いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
長岡市の整体院 ナチュラルメディカル長岡の上原です。
長岡の姿勢と自律神経を整える整体院
ナチュラルメディカルの上原です
先日ぎっくり腰を起こした方が来院されて
数回の来院で無事に痛みもなくなり卒業になったのですが
そのクライアント以外のぎっくり腰をした方からもよく聞くのが、
「クセになるんじゃないかと心配で、、、」という言葉
確かに動けないほどの痛みで来院されていたので
またあの痛みが出たらと怖さがあるのは当然のことだと思います
当院にもぎっくり腰を繰り返している方は多く来院されます
まさにクセになっているという感じです
その方達に共通しているのは、怖がっているだけでとくに
対策、予防をしていないというところ
痛みが出るのかとビクビクで、こうやったらまた腰に痛みが出るのではないか
こんな動きは腰によくないのではないか
と不安で腰にばかり意識が集中しています
これは、僅かな匂いを嗅ぎ分けようとしているのと同じことです
匂いに意識を集中させれば、当然嗅覚は敏感になります
痛みに意識を集中させれば、脳は興奮するので
痛みに敏感になってしまうのも当然のことなのです
大切なことは、痛みに意識を向けるのではなく
予防に意識を向けることです
水を飲む、カフェイン、砂糖、添加物など酸性食品を食べ過ぎない
適度な運動を心がける
好きなこと、趣味を楽しむなど出来ることはたくさんあります
特に楽しんでいるときは、痛みから意識がそれますし
脳の興奮もおさえられます
大事なのは怖がることではなく予防です
最後までお読みいただきありがとうございました
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