無理なく改善するために

こんにちは！

長岡の姿勢と自律神経を整える整体院

ナチュラルメディカルの上原です

先日のクライアントさんとのやり取りで感じたことです

膝の痛みがあるということで来院されているのですが

痛みがなくなったらずっと出来ていないヨガに復帰したい

とのことでした

もともと体を動かすことが好きな方で

痛みも軽くなってきたということもありセルフケアに

ヨガを取り入れてみてはと提案したところ

「痛いのにやってもいいんですか？」という返答

もちろん今までどおりのやり方では痛みがまたぶり返す可能性があります

でも今までのように健康維持のためのヨガとしてやるのではなく

膝痛を和らげるためのヨガという視点はどうでしょうか？

僕はヨガには詳しくないのですが、腰を柔らかくする動きなど

はあると思いますので、ご自身で取り入れてみてください

と説明したところ「なんだか楽しくなってきました」と嬉しそうに

話していただきました

※この方は腰の筋肉を柔らかくすることで膝痛が軽減されたため

この楽しい感覚って痛みを取るにもかなり大事だと僕は考えています

やりたい運動で症状を改善できたらこんなに嬉しいことはないですよね！

その運動がもっと大好きになりそう笑

誰にでも当てはまることではないと思いますが

なるべく生活の中に取り入れやすいメンテナンス方法を

お伝えできればと考えています

最後までお読みいただき、ありがとうございました