たんぱく質の重要性

長岡の姿勢と自律神経を整える整体院

ナチュラルメディカルの上原哲也です


いつもブログをお読みいただきありがとうございます


現代は、飽食の時代ですが栄養失調になっている方が

増えているとも言われています

質的栄養失調とも言われていますね


質的栄養失調とは、


糖質過多、たんぱく質不足、ビタミン不足、ミネラル不足の状態です

糖質を取りすぎて、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが足りない人が

増えているのです


特にタンパク質は身体の2割を構成していますから大切な栄養ですね

しかもタンパク質は摂取しても体内にとどまったいる時間は、4時間と言われています


こまめに摂取することがたんぱく質不足にならない秘訣です


たんぱく質不足が解消されると


運動後、筋肉がつきやすくなる

お肉が苦手だった方が食べれるようになる

薬の副作用が出にくくなる

サブリなどでお腹を壊すことが少なくなる

たんぱく質不足からくる痛みは軽減する


タンパク質が足りないことで痛みが出ている方も

中にはいます

ちなみに上の血圧が100を切っている方は

たんぱく質不足かも、、、


参考にしてみてください

最後までお読みいただきありがとうございました




長岡市の姿勢と自律神経を整える整体院ナチュラルメディカル長岡

ナチュラルメディカル長岡は長岡市にある姿勢と自律神経を整えることで、腰痛や肩こりなどの身体の痛みを根本から改善していく整体院です。特に再発の予防に力を入れています。