運動のすすめ

いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます

ナチュラルメディカルの上原です


当院では、パーソナルトレーニングを行っているクライアント様も

多くいらっしゃいます


目的はひとそれぞれです

痩せるため、体力づくり、趣味の登山・スキーを楽しむためなど

様々です


ちなみに、健康寿命を伸ばすという意味でも運動をすすめています

新潟県の平均健康寿命(生まれてから寝たきりではなく元気で生きている期間)は

男性:71,28歳

女性:74,67歳 となっています


ちなみに平均寿命(生まれてから亡くなるまでの期間)は

男性:80,16歳

女性:86,97歳 となっています


つまり病気などで寝たきりになり、生活に支障のある期間が

男性:8,88年

女性:12,3年 もあるわけです


これはあくまでデータですが、このように寝たきりで生活に支障をきたす期間がある

というのは事実です


出来ることであれば、ピンピンコロリが理想なのではないでしょうか?

当院に来られる方のほとんどがそうです


僕の臨床経験上ですが、健康的な元気なお年寄りはみなさんは、ほぼ例外なく

運動の習慣があります

もちろん、運動が全てというわけではありませんし、その他に食事など

様々な要因があっての結果です

もちろん身体の痛みも生活に支障のあるレベルのものはありません

こういったクライアントを見ているからこそ、運動の習慣を今からでも

作っていってほしいとおもっていますし、伝えるようにしてます


僕らができるのは、痛みをクライアント自らが乗り越えて

健康で活き活きとした生活に戻すお手伝いをすること


これが健康寿命を伸ばすことにつながるのではと考えています

痛みが強ければ強い程、生活に支障が出てきます

そして、痛みがあるからと動かなくなってしまうのです


そうすることで制限のある生活によるストレスの蓄積、筋力の低下を招き

加えて免疫力の低下、基礎体温の低下など負の連鎖にはまってしまいます

筋力低下が進行すれば、やがて自分の力で立つことさえできなくなります


これでは、最初は痛みだけだったはずなのに、病気にもかかりやすくなってしまいます

ケガをしてから、○○を痛めてから一気に元気がなくなったという話を聞きますが

そういう理由があるのではないでしょうか?


動かなくなるというのは、なるべく避けて頂きたい

だからこそ、運動を取り入れていってほしいと願っていますし

僕たちもそうならないよう皆様のサポートができれば幸いです



最後までお読みいただき、ありがとうございました



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