何歳でも筋肉はつく

いつもブログをお読みいただきありがとうございます

ナチュラルメディカルの上原です


今日は2週間に1度トレーニングに来ていただいているクライアントさんの

トレーニングの日でした


その方は、もう1年以上トレーニングを続けて頂いていますが年齢は82歳!

僕のお婆ちゃんと同い年です笑

毎回楽しく運動をさせていただいて、僕のほうが元気を頂いているくらい


その方は、自分から運動をしたいからとトレーニングを始めたのですが

運動を始めた当初は、ウォーキングマシンで歩いていると、つま先が突っかかったり

して少し危なっかしい場面もありましたが、今ではシャンシャンとつま先も

突っかからず歩いています

本人も「楽に歩けるようになってきました」と今日は特に実感しているようでした


それにお風呂に入るとおしりの骨(坐骨)が浴槽の床にあたって痛かったのが

最近は、全然気にならなくなったんだとか


ちゃんとトレーニングは続けることで結果となって現れてきます

こんな年齢でも、筋肉ってつくんですかね?

という質問がありますが、今回のクライアント様が証明してくれていますね



諦めないで続けることで筋肉はついてきます

それに伴って日常生活も変化が出てくるはず


トレーニングを受けている方の多くが実感されています


ちなみにトレーニングをすることで、マイオカインという物質が

筋肉から放出されるのですが、これは自律神経を整えたり、がん細胞の増殖を抑えたり

うつ症状の改善に効果が見られたりという研究結果もあり、筋肉が付くこと以外にもいいことが

たくさんありそうなんです


最後まで、お読みいただきありがとうございました



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