何歳でも筋肉はつく

いつもブログをお読みいただきありがとうございます

ナチュラルメディカルの上原です

今日は２週間に１度トレーニングに来ていただいているクライアントさんの

トレーニングの日でした

その方は、もう１年以上トレーニングを続けて頂いていますが年齢は８２歳！

僕のお婆ちゃんと同い年です笑

毎回楽しく運動をさせていただいて、僕のほうが元気を頂いているくらい

その方は、自分から運動をしたいからとトレーニングを始めたのですが

運動を始めた当初は、ウォーキングマシンで歩いていると、つま先が突っかかったり

して少し危なっかしい場面もありましたが、今ではシャンシャンとつま先も

突っかからず歩いています

本人も「楽に歩けるようになってきました」と今日は特に実感しているようでした

それにお風呂に入るとおしりの骨（坐骨）が浴槽の床にあたって痛かったのが

最近は、全然気にならなくなったんだとか

ちゃんとトレーニングは続けることで結果となって現れてきます

こんな年齢でも、筋肉ってつくんですかね？

という質問がありますが、今回のクライアント様が証明してくれていますね

諦めないで続けることで筋肉はついてきます

それに伴って日常生活も変化が出てくるはず

トレーニングを受けている方の多くが実感されています

ちなみにトレーニングをすることで、マイオカインという物質が

筋肉から放出されるのですが、これは自律神経を整えたり、がん細胞の増殖を抑えたり

うつ症状の改善に効果が見られたりという研究結果もあり、筋肉が付くこと以外にもいいことが

たくさんありそうなんです

最後まで、お読みいただきありがとうございました